Фитнес-сырники

Готовим для похудения


Низкодиетический десерт. Очень вкусный.

Ингредиенты:

  • Сыр нежирный 60 г
  • Зеленый лук, укроп и петрушка
  • Творог обезжиренный 300 г
  • Йогурт натуральный 1 ст. л.
  • Соль, перец по вкусу
  • Яйца — 2 небольших или 1 большое (70 г)
  • Манка (или молотая овсянка) 30 г

Приготовление фитнес-сырников

К творогу добавить яйцо, размять вилкой до полного соединения творога с яйцом.

Добавить тертый сыр, мелко порубленную зелень, ложку йогурта, перемешать до однородности.

Посолить и поперчить, добавить манку или молотую овсянку.

Сформировать небольшие сырники (по 50 г примерно), слегка обвалять их в манке (овсянке), чтобы не прилипали.

Готовить можно в духовке без масла (по 10 минут с каждой стороны) при температуре 200 градусов.

Или готовим на сковороде (без масла или слегка смазав маслом сковороду с помощью кисти).

источник




Оцените статью